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睡眠不足 太る理由

よく寝ると痩せる!睡眠不足 太る理由

なぜ寝ることで痩せたいいつになるんでしょうか
1 .寝ている間に出る成長ホルモンこそが痩せ体質ホルモン
2、睡眠不足だと食欲増進ホルモンが出る

1 の成長ホルモンについて
成長ホルモンは、脂肪分解したり、代謝アップに役立つ筋肉を作ったりと
痩せ体質になるにはかかせないホルモンです。
特に、深い眠りの中に分泌されるのです。

2の睡眠不足について
睡眠不足だと、食欲が逆に増えてきてしまう
グレリンと言う食欲増進ホルモンが分泌されます。
特にジャンクフードなどを
チョコチョコ食べ物を口にしたくなるようなタイプになってしまいます。

寝てる間にスリムになれる
夜スリム トマ美ちゃん などと併せて寝て痩せるのもおすすめです。

そういえば、徹夜明けって
なんとなくお菓子ぼりぼり食べてました。
ちゃんと寝ないときれいになれないなんて
ちょっとびっくりです!


 


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by zalfgkkx | 2014-02-06 10:59